Achtsamkeit erleben - Stress bewältigen

Stress im Alltag und Herausforderungen durch Krankheit, Verlust oder andere schmerzhafte Erfahrungen sind ein unvermeidbarer Teil unseres Lebens. Die Praxis der Achtsamkeit befähigt uns jedoch, innere Ruhe, Akzeptanz und Klarheit zu finden – auch angesichts körperlicher oder seelischer Schmerzen und trotz schwieriger Lebensumstände. Sie führt zu einer umfassenderen Sichtweise, die uns neue Handlungsmöglichkeiten eröffnen kann.

 

Achtsamkeit gibt uns die Möglichkeit, unser tägliches Leben mit einem bewussten, klaren und offenen Geist und einem verständnisvollen, mitfühlenden Herzen zu leben. Die Grundvoraussetzung dafür ist, dass wir versuchen zu lernen, nicht automatisch aus unseren Gewohnheitsmustern zu handeln, sondern dass wir uns bewusst sind, was in uns und um uns herum geschieht und aus diesem klaren Bewusstsein heraus angemessen handeln, so gut es geht. Diesen Lernprozess nennen wir „Achtsamkeitspraxis“. 

Ich lebe die Haltung, dass in uns stets mehr ganz als zerbrochen ist, unabhängig wie schwer die momentane Situation sich anfühlt.

Sämi Minder

MBSR Lehrer


MBSR erleben

www.mbsr-erleben.ch

mbsrkurse.saemi@gmx.ch

Sämi Minder                                       Längackerstrasse 30                      4663 Aarburg

079 907 35 19

MBSR Verband Schweiz/Qualitätslabel Gesundheitsförderung Schweiz
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Europäisches Zentrum für Achtsamkeit Freiburg
Europäisches Zentrum für Achtsamkeit Freiburg